Ежедневные записи помогают справляться со стрессом, очищать разум, совершенствовать навыки письма и коммуникации, развивать аналитическое мышление, а также понимать свои цели и планы в жизни. Кроме того, записи могут стать источником дохода, если использовать их для написания материалов для газет и журналов.